筋トレの一覧
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筋力向上に必要な6つの要素と自宅でできる簡単筋トレ｜ケガを防ぎながら安全に行うコツ
梅雨も明けて本格的な夏が始まり、薄着になる機会が増えるこの季節。「もう少し引き締まった体にしたい」「疲れにくい体で夏を元気に乗り切りたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。 夏は代謝も上がりやすく、筋力アップや体づくりを始めるには絶好のタイミングです。筋力が向上すると、姿勢が改…
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サッカーで股関節が痛い…痛みの正体と自宅でできるケア方法
こんにちは。あいあい整骨院です。岡山ではファジアーノ岡山の活躍もあって、サッカーがますます盛り上がっていますね！当院にも、小学生から高校生まで、サッカーに夢中になっているお子さんたちがたくさん来院されています。そんな中でよく聞くのが、「股関節が痛い」「なんだか違和感がある」といった声です。キック…
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