整骨院ブログ-津山市のあいあい整骨院 津山院

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• 2020.10.08

手の痛みついて

自粛であまり外に出られないと思うので、最近小林がやっている家での有酸素運動を紹介します。まずは物を使わないニーアップです。簡単言えば足踏みのことで、しっかり膝を上げて足踏みをします。それだけでも有酸素運動になります。次に子供たちの為に買ったトランポリンを使っての有酸素運動です。トランポウォークとい…

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