整骨院ブログの一覧
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ひざの痛みについて
皆さんこんにちは！冬が近づいてきて大分気温も下がってきましたね、寒くなると筋肉が固まりやすくなり、血行も悪くなるので、肩や腰などをカイロで温めたり、身体を動かして血の巡りをよくするようにしてくださいね。さて、今日のブログの内容は膝の痛みについて書かしてもらいます。スポーツでの膝の痛みや変形性膝関…
- #ひざ
- #ひざの痛み
- #膝
- #膝の痛み
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首の痛みについて
最近、以前に比べ運動する機会が減ってしまっているにも関わらず食べる量は変わらず、お腹周りが大きくなってきてしまっていて困っています。なので、ウォーキングから始めようと思っています。ウォーキングをする時にしっかり腕を振っていつもより大股で歩くことで消費カロリーも多くなるので皆さんも運動不足と感じたらウ…
- #寝違え
- #首の痛み
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股関節の痛みについて
最近、家での筋トレにはまっています、特に体幹トレーニングにはまっていてプランクをしています。今はまだ３０秒ぐらいしかできないですが、２分目指して頑張ります。皆さんもこのご時世外にでにくいと思うので、家でトレーニングしてみましょうね！また、あいあい整骨院にはEMSも置いており、寝ながら筋トレができる…
- #先天性股関節脱臼
- #変形性股関節
- #股関節
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肩の痛みついて(40肩・50肩)
ここ最近は急に季節が変わって突然寒くなりましたね、みなさん体調を崩されてないですか？適度な運動、バランスの良い食事をとり免疫力を高めて寒さに打ち勝ちましょう！さて、今回のテーマは４０肩・５０肩についてです。あいあい整骨院に来られている患者さんにも、４０肩・５０肩の方がおられます。まずは４０肩・５…
- #４０肩
- #５０肩
- #肩の痛み
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手の痛みついて
自粛であまり外に出られないと思うので、最近小林がやっている家での有酸素運動を紹介します。まずは物を使わないニーアップです。簡単言えば足踏みのことで、しっかり膝を上げて足踏みをします。それだけでも有酸素運動になります。次に子供たちの為に買ったトランポリンを使っての有酸素運動です。トランポウォークとい…
- #手の痛み
- #腱鞘炎
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受付日時変更ついて
今日は受付日時の変更についてお知らせいたします！あいあい整骨院津山院は10月より日祝も営業いたします。患者様にはより通いやすくなりますので、週末にお身体でお困りでしたらあいあい整骨院津山院をよろしくお願い致します。あいあい整骨院津山院0868-35-0318
- #お知らせ
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腰の痛みについて
コロナウイルスがまだまだ猛威をふるっていますが、コロナウイルスなんかに負けないように頑張っていきましょうね！あいあい整骨院では出入口にアルコール消毒液を置いており、ベッドも使用後はマットなどのアルコール消毒を行っており、換気もこまめに実施していますので、安心してご来院ください。さて、本日のブログ…
- #インナーマッスル
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「スポーツの秋だからこそ気を付ける事」について
秋になり過ごしやすい日々が来ました。コロナウイルスに気を付けて密にならない様にスポーツをされる方もおられると思います。もっぱら私は食欲の秋ですが・・・さて、今日はスポーツの秋だからこそケガに気を付けて頂きたいです。あいあい整骨院に来られる患者さんでも、沢山のスポーツの方がこられます。整骨院に来ら…
- #ケガ
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頭痛について
９月に入り朝晩は冷える日も増えてきましたね。日中との気温差で体調を崩さないように気を付けてくださいね！今日は頭痛に関しての内容を書きたいと思います。日本人の4人に1人が頭痛持ち!?日本人の約4人に1人が週1回以上頭痛に悩まされています。津山市にある当院にも多くの頭痛を患った方が来られますが、頭…
- #整骨院
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交通事故について
夏が終わり秋から冬に向かっていますね、でもまだ暑い日もあり寒暖差が激しく自律神経が乱れ体調を崩す方が多いので、体調管理をしっかりしてくださいね！さて、今回の本題ですが、今回は交通事故についてのお話を書かせていただきます。警察庁が発表した統計によると、2019年の全国の交通事故数は38万1002件…
- #むちうち
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